Должны ли мы использовать коллаген?

Защита кожи

Кожа — самый тяжелый и большой орган нашего тела.
На самом деле, это скрытый герой с множеством задач. Она участвует в регулировании температуры тела, в хранении, поглощении и выведении многих веществ, в распознавании и идентификации нашего окружения, в выработке витамина D — очень важного витамина. Она также отвечает за защиту организма от внешних воздействий.

• Кератиновый слой является механическим барьером благодаря быстрой регенерации и наличию кожного сала.
• Это химический барьер благодаря поту и другим выделениям, вырабатываемыми потовыми железами.
• Это иммунологический барьер благодаря макрофагам и иммунглулину А в коже.
• Это барьер против ультрафиолетовых лучей благодаря пигменту меланину.

Поскольку кожа — это щит, защищающий организм, очень важно, чтобы она была здоровой, сильной и эластичной.

Наша кожа находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой.

Преклонный возраст, курение, чрезмерный стресс, загрязнение воздуха, солнечные лучи и бездеятельность приводят к уменьшению количества коллагена, который придает коже эластичность и жизненную силу.
Коллаген — это основная скелетная структура, которая поддерживает кожу подтянутой, упругой и прочной. С его уменьшением в коже начинают происходить медленные, но все более заметные изменения.

• Потеря эластина и коллагена
• Высыхание и утолщение кожи
• Окисление барьерных липидов
• Воспаление
• Повреждение структуры ДНК
• Потеря жизненной силы
• Пигментация
• Морщины
• Старение

Что такое коллаген?

Коллаген — это основной компонент кожи и соединительных тканей. Он является незаменимым структурным белком для всего нашего организма и позволяет тканям держаться вместе. В разных частях тела существуют десятки различных типов коллагена. Если в хрящах и соединительных тканях преобладает коллаген второго типа, то в коже наиболее распространен коллаген первого типа, который определяет прочность, эластичность и способность кожи удерживать воду.

Коллаген составляет 25% от общего количества белков в организме. Он содержится в организме в виде пучков тройной спирали, образованных путем скручивания трех пептидных цепочек вместе. Коллаген очень устойчив к механическим воздействиям, но обладает низкой упругостью, его сосуществование с эластином важно для обеспечения эластичности.

Синтез коллагена в достаточном количестве и качестве очень важен для здоровья. Здоровый образ жизни, адекватное и сбалансированное питание, защита от повреждения кислородными радикалами способствуют увеличению синтеза коллагена. Особенно витамин С является одним из важнейших источников, поддерживающих производство коллагена. При дефиците витамина С перекрестные связи между коллагенами не могут образовываться, и синтез коллагена подавляется.

Сколько типов коллагена существует?

В организме человека выявлено более 20 типов коллагена, которые различаются в зависимости от ткани, в которой они находятся, и обозначаются цифрами. Существует четыре основных типа, которые широко известны.

• Коллаген типа I составляет большую часть коллагена организма. Он состоит из тесно упакованных плотных волокон. Благодаря ему поддерживаются кожа, сухожилия, связки, соединительная ткань и костная структура.
• Коллаген II типа состоит из более рыхлых волокон. Его много в структуре суставов.
• Коллаген III типа поддерживает структуру мышц, внутренних органов и сосудов.
• Коллаген IV типа содержится в структуре базальной пластинки и помогает коже пропускать жидкость.

С годами качество и количество коллагена в организме снижается. Этот период может варьироваться в зависимости от образа жизни и генетических особенностей. Уменьшение количества коллагена вызывает специфические изменения в тканях. В то время как на коже начинается потеря эластичности, структурные нарушения и морщины, могут также появиться такие проявления, как ограничение движений и боль в суставах. Поэтому важность поддержки коллагена возрастает с возрастом.

Что вызывает потерю коллагена?

Самой главной причиной снижения выработки и качества коллагена является старение. Все процессы, которые ускоряют процесс старения, также негативно влияют на структуру коллагена. Условия, которые увеличивают количество кислородных радикалов, такие как загрязнение воздуха, курение и стресс, ухудшают производство коллагена и его качество. Следовательно, это ускоряет старение. Избегание негативных условий жизни и привычек — самые важные меры, которые необходимо предпринять для замедления старения.

Поскольку здоровое и сбалансированное питание является наиболее важным фактором, поддерживающим здоровую жизнь, чрезмерное потребление сахара и рафинированных углеводов негативно сказывается на здоровье коллагена.
Чтобы поддержать способность организма к самовосстановлению и предотвратить воспаление, следует избегать потребления сахара и рафинированных углеводов и увеличить потребление свежих овощей, фруктов и белка.

Ультрафиолетовые лучи — еще один фактор, негативно влияющий на выработку коллагена. Длительное и интенсивное воздействие солнечных лучей ускоряет старение кожи из-за нарушения выработки коллагена. По этой причине необходимо уделять внимание адекватной защите кожи от солнечных лучей.

Сидячий образ жизни, недостаточное потребление жидкости, отсутствие регулярного режима сна и отсутствие навыков управления стрессом также являются условиями, негативно влияющими на процесс старения.

Что является источниками коллагена типа 1 и типа 2?

Коллагенсодержащие продукты, используемые в качестве добавок, могут быть получены из животных источников, таких как рыба, мясо крупного рогатого скота и курицы.

Коллаген 1 типа, получаемый из кожи, рыбы и крупного рогатого скота, гидролизуется ферментативными процессами и разделяется на пептиды с малым молекулярным весом. Чем меньше пептиды коллагена 1 типа, тем лучше он усваивается из пищеварительной системы и легко достигает кожи. Рыбий коллаген является предпочтительным источником, поскольку содержание коллагена 1 типа в нем выше, молекулярный вес ниже, возможное химическое воздействие меньше, а его структура больше подходит для натурального коллагена кожи.

Поддержка суставов, коллаген типа 2, получаемый из куриного хряща, содержится в добавках в неизмененном виде. Ему не требуется низкий молекулярный вес, поскольку он не предназначен для всасывания из кишечника и поэтому не подвергается гидролизу. В кишечнике он обеспечивает взаимодействие, называемое «оральной толерантностью», в пейеровых бляшках, которые являются частью иммунной системы, предотвращая атаку иммунной системы на коллаген 2-го типа в суставах и помогая успокоить воспаление.

Каковы преимущества приема коллагеновых добавок?

Коллаген — это распространенная белковая структура, содержащаяся во многих тканях нашего организма. С процессом старения во многих частях тела может происходить потеря коллагена и, следовательно, функциональные нарушения.

С возрастом кожа постепенно утрачивает содержание коллагена, появляются морщины и дряблость. Поддержка с помощью добавок коллагена 1 типа помогает коже выглядеть более сильной, повышает ее гладкость и способствует нормальной регенерации и восстановлению клеток кожи. Коллаген является хорошей поддержкой не только для кожи, но и для здоровья волос и ногтей.

Суставы, в которых кости нашего тела соединены друг с другом, поддерживаются сухожилиями и связками. Коллаген 1 типа поддерживает прочность этих соединительнотканных элементов. Хрящ во внутренней структуре сустава приобретает более здоровую структуру при поддержке коллагена 2-го типа. Исследования показали, что он повышает подвижность у людей с проблемами суставов и помогает облегчить такие симптомы, как боль и отеки.

Исследования показывают, что регулярное употребление коллагена оказывает положительное воздействие на многие части тела. Коллаген известен как добавка, поддерживающая иммунную систему. Коллаген также оказывает защитное действие на ткани пищеварительной системы. Он помогает в восстановлении и функционировании кишечной стенки.

Коллаген также помогает сохранить мышечную массу и поддержать здоровье костей. Кроме того, было доказано, что он защищает здоровье зубов. Он оказывает прямое воздействие на здоровье роговицы и помогает поддерживать здоровье глаз.

Коллаген 1 типа для поддержки кожи

Наша кожа подобна щиту, который защищает нас от внешней среды и предохраняет от угроз, вызывающих окислительное повреждение, таких как солнечный свет, холодный воздух, загрязнение воздуха. С повреждением окружающей среды и возрастом количество коллагена в коже уменьшается, кожа становится более сухой, негибкой, тусклой, начинают образовываться морщины. Поэтому важно восполнить недостающий коллаген 1 типа. Кожа здорова до тех пор, пока она может поддерживать свою влажность и эластичность.

Основная цель использования коллагена 1 типа — не только эстетическая польза, но и здоровая кожа.

С какого возраста и как следует использовать коллаген 1 типа?

Начиная с 20 лет, в результате длительного воздействия окружающей среды в коже начинаются структурные изменения и потеря коллагена. Вследствие потери подкожной ткани на поверхности кожи появляются видимые изменения. По этой причине применение коллагена может потребоваться, начиная с 20 лет. С возрастом потребность в нем будет возрастать. Могут потребоваться более высокие дозы и более длительное применение, особенно если повреждения кожи начинают становиться очевидными в возрасте старше 40 лет.

Должны ли его использовать только женщины?

Поскольку потеря коллагена наблюдается у всех и является естественным результатом неблагоприятных условий окружающей среды и старения, использование коллагеновых добавок может быть рекомендовано как женщинам, так и мужчинам. Наша кожа — это самый большой и обширный орган нашего тела. Поддержание ее здоровья и нормального функционирования важно для каждого человека. Поэтому поддержка ее натуральными, высококачественными и надежными добавками должна рассматриваться так же, как и поддержка других органов и функций нашего тела.

Что следует учитывать при употреблении коллагеновых продуктов?

В первую очередь необходимо оценить суточное количество коллагена, обеспечиваемое используемым продуктом. Для получения пользы следует принимать не менее 2000 мг/день коллагена.

Коллаген сосуществует с олигопептидами, называемыми эластином, в нашей коже и поддерживает прочность кожи на разрыв. Важно, чтобы используемый продукт был совместим с этой естественной структурой и кожей как комплекс коллаген-эластин.

В качестве источника коллагена для поддержки кожи рекомендуется использовать коллаген рыбьего происхождения, так как коллаген рыбьего происхождения содержит больше коллагена 1 типа. Коллаген гидролизуется и расщепляется на пептиды, таким образом он всасывается и поступает в ткани. Поэтому, чем меньше эти пептиды, тем они эффективнее. В качестве предела можно установить значение ниже 3000 дальтонов. Пептиды рыбьего коллагена намного меньше, чем коровьего, что является еще одной важной причиной отдавать предпочтение первому.

Коллаген становится более эффективным при наличии антиоксидантов. Поэтому продукты, дополненные витамином С, растительными антиоксидантами и другими витаминами и минералами, усилят эффект.

Коллаген, дополненный гиалуроновой кислотой, покажет быстрый эффект, так как он значительно увеличит способность удерживать воду.

Для того чтобы увидеть явный эффект от применения коллагена, рекомендуется использовать его регулярно в течение 2 месяцев.

При использовании не только коллагена, но и всех пищевых добавок следует тщательно оценивать ингредиенты продукта и его качество, а также проверять производителя. В особых случаях его следует применять после консультации со специализированными медицинскими работниками.