8 800 600 70 80
8 800 600 70 80

Продукты, повышающие иммунитет

Иммунная система

Иммунная система — это система, которую мы должны поддерживать в хорошем состоянии, чтобы все остальные системы нашего организма функционировали правильно. Однако иммунная система — это не та система, которую можно сразу укрепить и сделать здоровой. Это результат нашего образа жизни, который мы ведем на протяжении многих лет. Она рождается и развивается вместе с нами. Наши данные и наблюдения во время пандемии также показывают, что люди с сильной иммунной системой более устойчивы к вирусу Ковид-19 и легче преодолевают инфекцию.

Здоровый образ жизни, который мы часто упоминаем, является основой крепкого иммунитета. Регулярные физические упражнения, качественный сон, обильное питье , сбалансированное и здоровое питание, а также борьба со стрессом — важные элементы для здоровья. Мы должны избегать кислородных радикалов, держаться подальше от привычек, которые могут вызвать воспаление, и поддерживать наш иммунитет сбалансированным и здоровым.

Исследования показывают, что инфекции протекают гораздо тяжелее у людей с низким уровнем витамина. Поэтому важно его принимать в качестве добавки. Поскольку витамин С очень важен для функционирования наших иммунных клеток, эксперты рекомендуют потреблять не менее 1000 мг в день.

Эффективность самбукуса нигра в профилактике также была доказана исследованиями. Травяные источники, такие как экстракт листьев оливы, куркума, имбирь, также могут быть использованы в качестве вспомогательных средств. Балансирующий черный тмин также относится к числу эффективных источников в этот период.

Люди с хроническими заболеваниями и пожилые люди должны обязательно прививаться от пневмонии. Потому что эта болезнь может протекать у них более тяжело. Опять же, важно следить за тем, чтобы не подхватить такие заболевания, как простуда и грипп, особенно дни, когда погода становится холоднее.

Основная поддержка сильной иммунной системы: витамин D

Витамин D играет важную функцию в поглощении кальция из кишечника и его включении в костную ткань, которая формирует твердую и прочную структуру кости, и является витамином, связанным со здоровьем костей. Однако его значение для здорового функционирования иммунной системы не менее важно, чем здоровье костей. Исследования также показали, что дети матерей, получающих достаточное количество витамина D во время беременности, имеют более здоровую иммунную систему и меньше страдают аллергическими заболеваниями. Ранний дефицит витамина D у детей также становится предпосылкой для возникновения аллергических проблем.

Витамин D — один из тех витаминов, которые необходимо принимать в наши дни из-за его противовирусного действия для дыхательной системе и поддержки иммунной системы. Доказано, что витамин D эффективен в профилактике и лечении вирусных инфекций дыхательных путей. Установлено, что инфекция Ковид-19 протекает тяжелее у людей с низким уровнем витамина D3. Поэтому данные многих исследований и органы здравоохранения подчеркивают важность поддержания высокого уровня витамина D в крови в период пандемии.

Витамин D может помочь предотвратить превращение COVID-19 в опасную инфекцию. По этой причине будет полезно узнать и контролировать уровень витамина D и принимать его в необходимых дозах по согласованию с врачом.

Для того чтобы ваш иммунитет был крепким и здоровым, очень важно, чтобы организм не испытывал недостатка в витаминах и минералах. В сочетании с большим количеством воды, сбалансированным питанием, регулярным сном и физическими упражнениями витаминно-минеральные добавки могут изменить вашу жизнь.

Сила фруктов темного цвета

В течение дня мы должны включать в свой рацион все цвета радуги. Однако фрукты темного цвета занимают особое место. Темноокрашенные фрукты — наши самые сильные помощники зимой благодаря мощным активным компонентам в их составе.

Черная бузина — ягода с сильным антиоксидантным действием, благодаря большому количеству проантоцианодина в ее составе. Он успешно очищает организм от кислородных радикалов. Этот плод, латинское название которого Sambucus Nigra, широко произрастает в нашей стране и традиционно используется во многих областях. Однако для пользы здоровью гораздо безопаснее использовать продукты, в которых вы уверены, где они растут и как обрабатываются. Использование продуктов, произведенных в соответствии с международными стандартами качества, и особенно покупка этих продуктов в аптеках — лучший способ поддержать свое здоровье.

Макроэффекты микронутриентов

При каждой возможности мы подчеркиваем, что для здорового образа жизни необходимо придерживаться здоровых привычек. То, как мы заботимся о своем организме в долгосрочной перспективе, напрямую влияет на возможность возникновения хронических заболеваний в более зрелом возрасте.

Наше тело — это огромный набор систем, и у этих систем есть определенные потребности для здорового функционирования. Эти потребности должны удовлетворяться ежедневно. Благодаря сбалансированному и адекватному питанию мы удовлетворяем свои потребности в макроэлементах, таких как углеводы, жиры и белки, а также в микроэлементах, таких как витамины и минералы. Регулярные физические упражнения являются важным фактором транспортировки кислорода к тканям, что помогает системам вырабатывать энергию, необходимую для использования этих питательных веществ. Питье большого количества воды важно для очищения организма от отходов и токсинов. Сон и борьба со стрессом необходимы для обновления систем. Недостаток любого из этих факторов может стать основной причиной будущих заболеваний.

У многих из нас содержание витаминов и минералов в организме ниже нормы. И не всегда можно понять, в чем заключается недостаток этих витаминов и минералов за короткий промежуток времени. Однако длительный дефицит может вызвать различные проблемы в организме. Как правило, сигналы, начинающиеся со слабости, усталости, утомляемости, недомогания, выпадения волос, различных проявлений на языке и ногтях, постепенно могут привести к более серьезным картинам.

Поскольку витамины и минералы действуют как вспомогательные вещества во многих процессах в организме, симптомы могут наблюдаться в любом случае. Адекватное потребление микро- и макронутриентов очень важно для правильного функционирования биологических систем в организме и, следовательно, для того, чтобы мы могли вести счастливую и продуктивную жизнь, но они являются факторами, которые упускаются из виду. Возможные дефициты следует выявлять и восполнять на ранней стадии. Для этого важно использовать поддерживающие витамины и минералы, произведенные в соответствии со стандартами качества под контролем медицинского эксперта. Добавки, применяемые при дефиците витаминов и минералов, должны быть соответствующим образом подобраны медицинским специалистом, а их совместное применение должно быть правильно спланировано.

Если иммунная система сбита с толку: Сенная лихорадка

Иммунодефицит — важная, но это не единственная проблема, связанная с иммунной системой. Слишком агрессивная иммунная система также может стать причиной значительных проблем. Аллергические и аутоиммунные заболевания вызваны тем, что иммунная система излишне остро реагирует на внешние факторы и наши собственные клетки. Аллергия может развиться на пыльцу деревьев и цветов, травы, плесневые грибы, домашних клещей, продукты питания и многие другие невообразимые вещи.

Сенная лихорадка — самая распространенная весенняя аллергия. Могут наблюдаться слезящиеся глаза, зуд, покраснение, выделения из носа, заложенность и чихание. У некоторых пациентов также могут быть поражены нижние дыхательные пути, в рещультате чего может возникнуть или обостриться уже имеющаяся астма. В этом случае могут наблюдаться одышка, кашель, чувство стеснения в груди и хрипы. Эти симптомы обычно прогрессируют в приступы.

Помимо таких факторов, как наличие в семье аллергиков, рождение в весенние месяцы, мужской пол, воздействие сигаретного дыма в младенчестве, воспитание в среде, где в раннем детстве слишком следят за гигиеной, и нарушение микрофлоры кишечника также могут создать почву для развития аллергии.

Максимально возможное избегание аллергенов — самый важный шаг для избавления от симптомов. Сбалансированность иммунной системы — основа лечения. Для этого очень важно соблюдать правильное питание и употреблять много жидкости. Следует избегать стресса и отказаться от таких провоцирующих факторов, как алкоголь и курение. Если симптомы ухудшаются, необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом.

Если к весенней аллергии не отнестись достаточно серьезно, она может привести к более серьезным проблемам. Может нарушиться режим сна, снизиться концентрация внимания в дневное время и появиться головная боль. В более поздние периоды, если не принимать меры предосторожности, она может перерасти в такие проблемы, как синусит, отит и астма. Для облегчения симптомов можно использовать натуральные, растительные источники. Можно рекомендовать пробиотики для поддержания кишечной флоры, которая составляет основу нашей иммунной системы.

Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством
Наверх